Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 626g | 420kcal | 3.1g | 95.8g | 1.9g | 13.1g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1002g | 200kcal | 6g | 41.1g | 1g | 9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 401g | 179kcal | 0.8g | 37.8g | 0.4g | 7.2g | |
| Banaani, kuorittu | 376g | 327kcal | 4g | 68.8g | 1.5g | 6.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 75g | 23kcal | 2.3g | 3g | 0.8g | 1.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 150g | 19kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5260g | 2335kcal | 35.8g | 496g | 11.8g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 2630g | 1167kcal | 17.9g | 248g | 5.9g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1315g | 584kcal | 9g | 124g | 3g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu