Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 877g | 587kcal | 4.4g | 134.1g | 2.6g | 18.4g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1403g | 281kcal | 8.4g | 57.5g | 1.4g | 12.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 561g | 251kcal | 1.1g | 52.9g | 0.6g | 10.1g | |
| Banaani, kuorittu | 526g | 458kcal | 5.6g | 96.3g | 2.1g | 9.5g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 105g | 32kcal | 3.2g | 4.2g | 1.1g | 2.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 210g | 27kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7364g | 3269kcal | 50.2g | 694.2g | 16.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 3682g | 1635kcal | 25.1g | 347.1g | 8.2g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1841g | 817kcal | 12.6g | 173.6g | 4.1g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu