Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1000g | 670kcal | 5g | 153g | 3g | 21g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1600g | 320kcal | 9.6g | 65.6g | 1.6g | 14.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 640g | 286kcal | 1.2g | 60.3g | 0.6g | 11.5g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 120g | 36kcal | 3.6g | 4.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 240g | 30kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 3729kcal | 57g | 791.8g | 18.6g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1864kcal | 28.5g | 395.9g | 9.3g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 932kcal | 14.3g | 198g | 4.7g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu