Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1002g | 671kcal | 5g | 153.3g | 3g | 21g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1603g | 321kcal | 9.6g | 65.7g | 1.6g | 14.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 641g | 287kcal | 1.2g | 60.4g | 0.6g | 11.5g | |
| Banaani, kuorittu | 601g | 523kcal | 6.4g | 110g | 2.4g | 10.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 120g | 36kcal | 3.6g | 4.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 241g | 30kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8416g | 3736kcal | 57g | 793.2g | 18.6g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 4208g | 1868kcal | 28.5g | 396.6g | 9.3g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2104g | 934kcal | 14.3g | 198.3g | 4.7g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu