Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1127g | 755kcal | 5.6g | 172.5g | 3.4g | 23.7g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1803g | 361kcal | 10.8g | 73.9g | 1.8g | 16.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 721g | 322kcal | 1.4g | 68g | 0.7g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 676g | 588kcal | 7.2g | 123.8g | 2.7g | 12.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 135g | 41kcal | 4.1g | 5.4g | 1.4g | 2.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 271g | 34kcal | 3g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9468g | 4203kcal | 64.2g | 892.6g | 21g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 4734g | 2101kcal | 32.1g | 446.3g | 10.5g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2367g | 1051kcal | 16.1g | 223.2g | 5.3g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu