Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1252g | 839kcal | 6.3g | 191.6g | 3.8g | 26.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 2004g | 401kcal | 12g | 82.2g | 2g | 18g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 802g | 358kcal | 1.5g | 75.5g | 0.8g | 14.4g | |
| Banaani, kuorittu | 751g | 654kcal | 8g | 137.5g | 3g | 13.5g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 150g | 45kcal | 4.5g | 6g | 1.5g | 3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 301g | 38kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 10520g | 4670kcal | 71.4g | 991.4g | 23.4g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 5260g | 2335kcal | 35.7g | 495.7g | 11.7g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2630g | 1167kcal | 17.9g | 247.9g | 5.9g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu