Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		18g	76kcal	13.5g	0.8g	1.7g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		100g	65kcal	11g	4.2g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		100g	34kcal	3.1g	5g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		120g	53kcal	0.6g	7.7g	0.7g	4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1088g	622kcal	69.8g	63g	5.6g	8g
	Valittu annoskoko	544g	311kcal	34.9g	31.5g	2.8g	4g
	Annoskoko puolitettuna	272g	156kcal	17.5g	15.8g	1.4g	2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu