Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 400g571kcal50g1.2g41g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)40g128kcal3.6g26.5g0.8g4g
Gruyere juusto, annos 50g100g413kcal29.8g0.4g32.3g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki200g180kcal30g5g4g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)360g396kcal82.8g0g3.6g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g50g135kcal7.5g0g11g0g
Mozzarella juusto50g131kcal9.3g0g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g3905kcal426g66.2g205.8g8g
Valittu annoskoko1200g1953kcal213g33.1g102.9g4g
Annoskoko puolitettuna600g976kcal106.5g16.6g51.5g2g
Arvot/100g100g163kcal17.8g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241355