Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 50g23kcal1.5g2.4g0.8g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g35g27kcal2g3.8g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g25g28kcal0.3g6.3g0g0g
Kesäkurpitsa400g68kcal1.6g10g2.4g2.8g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl125g150kcal4.3g4.5g12.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste75g270kcal21.8g1.3g21g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 200g642kcal53.6g0g47.9g0g
Kananmuna kuoreton 80g114kcal10g0.2g8.2g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2392g2841kcal195.4g76.2g196.6g12.4g
Valittu annoskoko1196g1421kcal97.7g38.1g98.3g6.2g
Annoskoko puolitettuna598g710kcal48.9g19.1g49.2g3.1g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412