Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 63g29kcal1.9g3g0.9g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g44g34kcal2.5g4.8g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g31g34kcal0.3g7.8g0g0g
Kesäkurpitsa500g85kcal2g12.5g3g3.5g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl156g188kcal5.3g5.6g15.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste94g338kcal27.2g1.6g26.3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 250g802kcal67g0g59.9g0g
Kananmuna kuoreton 100g143kcal12.5g0.3g10.3g0g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2990g3552kcal244g95.2g245.8g15.6g
Valittu annoskoko1495g1776kcal122g47.6g122.9g7.8g
Annoskoko puolitettuna748g888kcal61g23.8g61.5g3.9g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412