Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 75g34kcal2.3g3.6g1.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g53g41kcal3g5.7g0.2g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g38g41kcal0.4g9.4g0g0g
Kesäkurpitsa601g102kcal2.4g15g3.6g4.2g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl188g225kcal6.4g6.8g18.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste113g405kcal32.7g1.9g31.5g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 300g962kcal80.4g0g71.9g0g
Kananmuna kuoreton 120g171kcal15g0.4g12.3g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3588g4262kcal293g114.4g295g18.6g
Valittu annoskoko1794g2131kcal146.5g57.2g147.5g9.3g
Annoskoko puolitettuna897g1066kcal73.3g28.6g73.8g4.7g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412