Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 88g40kcal2.6g4.2g1.3g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g61g47kcal3.5g6.7g0.2g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g44g48kcal0.4g10.9g0g0g
Kesäkurpitsa701g119kcal2.8g17.5g4.2g4.9g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl219g263kcal7.4g7.9g21.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.8g79kcal0g0g8.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste131g473kcal38.1g2.2g36.8g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 350g1123kcal93.8g0g83.9g0g
Kananmuna kuoreton 140g200kcal17.5g0.4g14.4g0g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4186g4972kcal341.4g133.2g344.4g21.8g
Valittu annoskoko2093g2486kcal170.7g66.6g172.2g10.9g
Annoskoko puolitettuna1047g1243kcal85.4g33.3g86.1g5.5g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412