Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 125g57kcal3.8g6g1.9g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g88g67kcal5g9.5g0.3g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g63g69kcal0.6g15.6g0.1g0g
Kesäkurpitsa1001g170kcal4g25g6g7g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl313g375kcal10.6g11.3g31.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g113kcal0g0g12.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste188g676kcal54.4g3.2g52.5g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 500g1604kcal134g0g119.8g0g
Kananmuna kuoreton 200g286kcal25g0.6g20.5g0g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5980g7103kcal487.8g190.4g491.8g31g
Valittu annoskoko2990g3551kcal243.9g95.2g245.9g15.5g
Annoskoko puolitettuna1495g1776kcal122g47.6g123g7.8g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412