Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 200g91kcal6g9.6g3g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g140g108kcal8g15.3g0.4g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g100g110kcal1g25g0.1g0g
Kesäkurpitsa1600g272kcal6.4g40g9.6g11.2g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl500g600kcal17g18g50g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g180kcal0g0g20g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste300g1080kcal87g5.1g84g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 800g2564kcal214.2g0g191.5g0g
Kananmuna kuoreton 320g457kcal40g1g32.8g0g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9560g11355kcal780g304.8g786g49.6g
Valittu annoskoko4780g5678kcal390g152.4g393g24.8g
Annoskoko puolitettuna2390g2839kcal195g76.2g196.5g12.4g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412