Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 38g17kcal1.1g1.8g0.6g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g26g20kcal1.5g2.9g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g19g21kcal0.2g4.7g0g0g
Kesäkurpitsa300g51kcal1.2g7.5g1.8g2.1g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl94g113kcal3.2g3.4g9.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste56g203kcal16.3g1g15.8g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 150g481kcal40.2g0g35.9g0g
Kananmuna kuoreton 60g86kcal7.5g0.2g6.2g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1794g2131kcal146.4g57.4g147.8g9.4g
Valittu annoskoko897g1065kcal73.2g28.7g73.9g4.7g
Annoskoko puolitettuna449g533kcal36.6g14.4g37g2.4g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412