Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 800g | 1820kcal | 152g | 0g | 136g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 32g | 115kcal | 1.8g | 24.3g | 1.1g | 1.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 200g | 252kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 4375kcal | 351.6g | 49.8g | 310.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 2187kcal | 175.8g | 24.9g | 155.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 1094kcal | 87.9g | 12.5g | 77.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu