Nopea liha-kasvispannu, karppi
Paista jauheliha purjon kanssa pannulla ja mausta oman mielen mukaan.
Lisää pannulle kasvikset, Salsa ja Creme bonjour.
Anna hautua kunnes kasvikset ovat sulaneet ja hieman pehmenneet.
Lisää lopuksi tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Kuikeiko
Lisää pannulle kasvikset, Salsa ja Creme bonjour.
Anna hautua kunnes kasvikset ovat sulaneet ja hieman pehmenneet.
Lisää lopuksi tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Kuikeiko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 12g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 133g | 226kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kruunusekoitus, pakastevihannekset (Apetit), annos 300g | 47g | 14kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 1g | |
| Tex Mexican chunky salsa medium (Rainbow), annos 20g | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine valkosipuli ja yrtit | 17g | 22kcal | 0.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 544kcal | 55g | 7g | 31.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 272kcal | 27.5g | 3.5g | 15.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 136kcal | 13.8g | 1.8g | 7.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 11.8g | 1.5g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu