Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		60g	76kcal	6.6g	0.2g	5.4g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		162g	567kcal	19.4g	115g	3.4g	4.9g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		10g	40kcal	0g	9.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		42g	298kcal	0.3g	0.2g	33.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		50g	30kcal	4.9g	1.5g	0.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		50g	20kcal	1.9g	3.3g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		25g	8.3kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Vadelma		100g	41kcal	1g	4.1g	0.8g	3.7g
Mustikka metsä-		60g	26kcal	0.3g	3.8g	0.4g	2g
Sokeri		85g	345kcal	0g	84.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1308g	2938kcal	71.4g	455.8g	87.8g	21.4g
	Valittu annoskoko	654g	1469kcal	35.7g	227.9g	43.9g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	327g	735kcal	17.9g	114g	22g	5.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu