Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		200g	1460kcal	2g	2g	160g	0g
Sokeri		255g	1035kcal	0g	254.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		160g	228kcal	20g	0.5g	16.4g	0g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		325g	1115kcal	33.1g	227.5g	3.9g	11.4g
Kaurahiutale		80g	299kcal	11.6g	45.6g	5.8g	8g
Punaviinimarja, annos 100g		300g	141kcal	4.2g	22.5g	1.2g	15g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		200g	280kcal	5.6g	13g	24g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		75g	419kcal	6.3g	41.3g	25.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3210g	9991kcal	166.6g	1221.8g	473.6g	69g
	Valittu annoskoko	1605g	4996kcal	83.3g	610.9g	236.8g	34.5g
	Annoskoko puolitettuna	803g	2498kcal	41.7g	305.5g	118.4g	17.3g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu