V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 30g | 150kcal | 7.5g | 10g | 8.6g | 8.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 50g | 110kcal | 2.6g | 21.7g | 0.2g | 3.7g | |
| Luumu kivetön | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 60g | 116kcal | 2g | 24.4g | 0.5g | 5.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 1745kcal | 66.6g | 258.2g | 38.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 873kcal | 33.3g | 129.1g | 19.1g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 436kcal | 16.7g | 64.6g | 9.6g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu