Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 650g | 117kcal | 3.6g | 16.3g | 2.6g | 4.6g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 100g | 65kcal | 4.2g | 4.9g | 3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 50g | 14kcal | 1.6g | 0.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 392kcal | 18.8g | 43.4g | 12g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 196kcal | 9.4g | 21.7g | 6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 98kcal | 4.7g | 10.9g | 3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu