Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		350g	63kcal	2g	8.8g	1.4g	2.4g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		100g	240kcal	15g	3.1g	20g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		40g	136kcal	0.8g	1.2g	14g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		140g	104kcal	6.3g	18.1g	0.3g	0g
Herkkusieni		114g	18kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Juustoraaste emmental punaleima		150g	585kcal	43.5g	0g	45g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		800g	1328kcal	152g	0g	80g	0g
	Annoskoko tuplana	3488g	4975kcal	445.4g	67.8g	322.4g	10g
	Valittu annoskoko	1744g	2487kcal	222.7g	33.9g	161.2g	5g
	Annoskoko puolitettuna	872g	1244kcal	111.4g	17g	80.6g	2.5g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu