Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		25g	150kcal	5g	1.5g	13.8g	0g
Maapähkinä		25g	142kcal	6.4g	3.3g	10.8g	4g
Cashewpähkinä		25g	144kcal	5g	4.7g	11.6g	0.9g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		25g	173kcal	2.3g	3.5g	18g	0g
	Annoskoko tuplana	200g	1216kcal	37.4g	26g	108.4g	9.8g
	Valittu annoskoko	100g	608kcal	18.7g	13g	54.2g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	50g	304kcal	9.4g	6.5g	27.1g	2.5g
	Arvot/100g	100g	608kcal	18.7g	13g	54.2g	4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu