Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 935g | 2070kcal | 163.6g | 0g | 158.9g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 53g | 149kcal | 16g | 0.8g | 9.1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 80g | 302kcal | 23.2g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 107g | 363kcal | 21.4g | 0g | 31g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 80g | 83kcal | 0.7g | 19.3g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni | 200g | 32kcal | 4.2g | 0.6g | 0.7g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 801g | 145kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 267g | 441kcal | 8g | 10.7g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 7459kcal | 483.6g | 103g | 565.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 3729kcal | 241.8g | 51.5g | 282.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1865kcal | 120.9g | 25.8g | 141.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu