Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1400g | 3100kcal | 245g | 0g | 238g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 80g | 223kcal | 24g | 1.2g | 13.6g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 120g | 452kcal | 34.8g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 160g | 544kcal | 32g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 120g | 124kcal | 1.1g | 28.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 400g | 660kcal | 12g | 16g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7620g | 11171kcal | 724.6g | 154.2g | 846.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 3810g | 5585kcal | 362.3g | 77.1g | 423.1g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1905g | 2793kcal | 181.2g | 38.6g | 211.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu