Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 234g | 518kcal | 40.9g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 13g | 37kcal | 4g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 20g | 76kcal | 5.8g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 27g | 91kcal | 5.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 20g | 21kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 67g | 110kcal | 2g | 2.7g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1865kcal | 121g | 25.8g | 141.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 932kcal | 60.5g | 12.9g | 70.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 466kcal | 30.3g | 6.5g | 35.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu