Rinkutinkun aamupuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ohrahiutale		30g	99kcal	2.5g	19.3g	0.6g	2.7g
Maito, Kevyt		150g	69kcal	4.8g	7.2g	2.3g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		6g	44kcal	0.1g	0.1g	4.8g	0g
Sokeri		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	378g	448kcal	14.8g	59.2g	15.4g	5.4g
	Valittu annoskoko	189g	224kcal	7.4g	29.6g	7.7g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	95g	112kcal	3.7g	14.8g	3.9g	1.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	3.9g	15.7g	4.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu