Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 220g | 444kcal | 28.1g | 0.7g | 37g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 75g | 225kcal | 9.7g | 2.2g | 19.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1384kcal | 78.6g | 10.6g | 114.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 692kcal | 39.3g | 5.3g | 57.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 346kcal | 19.7g | 2.7g | 28.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.4g | 1.5g | 16.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu