1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 770g | 326kcal | 75.5g | 3.1g | 0.8g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 140g | 882kcal | 1.3g | 1.3g | 98g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 70g | 98kcal | 9.8g | 9.8g | 2.4g | 33.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 168g | 1008kcal | 35.3g | 11.1g | 90.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 4628kcal | 243.8g | 50.6g | 383.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 2314kcal | 121.9g | 25.3g | 191.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 1157kcal | 61g | 12.7g | 96g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu