1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 990g | 420kcal | 97.1g | 4g | 1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 180g | 1134kcal | 1.6g | 1.6g | 126g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 90g | 126kcal | 12.6g | 12.6g | 3.1g | 43.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 216g | 1296kcal | 45.4g | 14.3g | 116.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 5951kcal | 313.4g | 65g | 493.4g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 2976kcal | 156.7g | 32.5g | 246.7g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 1488kcal | 78.4g | 16.3g | 123.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu