1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1100g | 466kcal | 107.9g | 4.4g | 1.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 200g | 1260kcal | 1.8g | 1.8g | 140g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 100g | 140kcal | 14g | 14g | 3.4g | 48g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 240g | 1440kcal | 50.4g | 15.8g | 129.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 6612kcal | 348.2g | 72g | 548.2g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 3306kcal | 174.1g | 36g | 274.1g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 1653kcal | 87.1g | 18g | 137.1g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu