1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 138g | 58kcal | 13.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 25g | 158kcal | 0.2g | 0.2g | 17.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 13g | 18kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 827kcal | 43.4g | 8.8g | 68.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 413kcal | 21.7g | 4.4g | 34.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 207kcal | 10.9g | 2.2g | 17.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.1g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu