1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 385g | 163kcal | 37.8g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 70g | 441kcal | 0.6g | 0.6g | 49g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 35g | 49kcal | 4.9g | 4.9g | 1.2g | 16.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 84g | 504kcal | 17.6g | 5.5g | 45.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 2314kcal | 121.8g | 25g | 192g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 1157kcal | 60.9g | 12.5g | 96g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 579kcal | 30.5g | 6.3g | 48g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu