1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 440g | 186kcal | 43.2g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 80g | 504kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 96g | 576kcal | 20.2g | 6.3g | 51.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1312g | 2645kcal | 139.4g | 28.8g | 219.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 1322kcal | 69.7g | 14.4g | 109.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 661kcal | 34.9g | 7.2g | 54.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu