1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 495g | 210kcal | 48.6g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 90g | 567kcal | 0.8g | 0.8g | 63g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 45g | 63kcal | 6.3g | 6.3g | 1.5g | 21.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 108g | 648kcal | 22.7g | 7.1g | 58.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 2975kcal | 156.8g | 32.4g | 246.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 1488kcal | 78.4g | 16.2g | 123.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 744kcal | 39.2g | 8.1g | 61.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu