Manalattaren Munakoisovuoka
Pilko munakoiso ja sipulit.
Paista ne pehmeiksi voissa ja lisää sitten tomaattimurska ja haluamiasi mausteita.
Anna hautua noin 10 minuuttia ja sulata sitten vuohenjuusto sekaan.
Kaada vuokaan ja asettele päälle mozzarellat ja juusto.
Paista 225 asteessa n. 30 minuuttia.
Nauti salaatin ja raejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Manalatar
Paista ne pehmeiksi voissa ja lisää sitten tomaattimurska ja haluamiasi mausteita.
Anna hautua noin 10 minuuttia ja sulata sitten vuohenjuusto sekaan.
Kaada vuokaan ja asettele päälle mozzarellat ja juusto.
Paista 225 asteessa n. 30 minuuttia.
Nauti salaatin ja raejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Manalatar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 250g | 56kcal | 1.3g | 7.8g | 0.5g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Voi ingman | 30g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 200g | 50kcal | 2g | 11g | 0g | 2.8g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 20g | 60kcal | 3.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Vispikerma, Milbona | 53g | 189kcal | 1.1g | 1.4g | 20g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, lidl | 75g | 276kcal | 21.8g | 0g | 21g | 0g | |
| Mozzarella pallot (Valio) 125 g | 63g | 157kcal | 12.5g | 0.2g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1492g | 2047kcal | 86.4g | 47.2g | 162.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 1023kcal | 43.2g | 23.6g | 81.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 512kcal | 21.6g | 11.8g | 40.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 5.8g | 3.2g | 10.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu