Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 338g | 1249kcal | 101.3g | 0g | 91.1g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 630g | 731kcal | 160.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 124g | 177kcal | 8.5g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 4921kcal | 541g | 0.4g | 274g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 2460kcal | 270.5g | 0.2g | 137g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 1230kcal | 135.3g | 0.1g | 68.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu