Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 750g | 2775kcal | 225g | 0g | 202.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1400g | 1624kcal | 357g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 275g | 393kcal | 19g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10935kcal | 1202g | 1g | 608.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5467kcal | 601g | 0.5g | 304.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2734kcal | 300.5g | 0.3g | 152.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu