Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 900g | 3330kcal | 270g | 0g | 243g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1680g | 1949kcal | 428.4g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 330g | 472kcal | 22.8g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 13121kcal | 1442.4g | 1.2g | 730.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 6561kcal | 721.2g | 0.6g | 365.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 3280kcal | 360.6g | 0.3g | 182.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu