Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1050g | 3885kcal | 315g | 0g | 283.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1960g | 2274kcal | 499.8g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 385g | 551kcal | 26.6g | 0.7g | 21.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 105g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 15308kcal | 1682.8g | 1.4g | 852.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 7654kcal | 841.4g | 0.7g | 426.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 3827kcal | 420.7g | 0.4g | 213.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu