Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1200g | 4440kcal | 360g | 0g | 324g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 2240g | 2598kcal | 571.2g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 440g | 629kcal | 30.4g | 0.7g | 25.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 17495kcal | 1923.2g | 1.4g | 974g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 8748kcal | 961.6g | 0.7g | 487g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 4374kcal | 480.8g | 0.4g | 243.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu