Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1350g | 4995kcal | 405g | 0g | 364.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 2520g | 2923kcal | 642.6g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 495g | 708kcal | 34.2g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 135g | 1215kcal | 0g | 0g | 135g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 19682kcal | 2163.6g | 1.6g | 1095.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 9841kcal | 1081.8g | 0.8g | 547.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 4921kcal | 540.9g | 0.4g | 274g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu