Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1500g | 5550kcal | 450g | 0g | 405g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 2800g | 3248kcal | 714g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 550g | 787kcal | 38g | 0.9g | 31.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 150g | 1350kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 21869kcal | 2404g | 1.8g | 1217.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10935kcal | 1202g | 0.9g | 608.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5467kcal | 601g | 0.5g | 304.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu