Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 219g | 234kcal | 50.6g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 263g | 945kcal | 35.5g | 172.7g | 7.9g | 15.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 145kcal | 14.5g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 96g | 134kcal | 12g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2198g | 3102kcal | 227.2g | 396.2g | 95.2g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1099g | 1551kcal | 113.6g | 198.1g | 47.6g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 776kcal | 56.8g | 99.1g | 23.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu