Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 282g | 301kcal | 65g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 338g | 1215kcal | 45.6g | 222g | 10.1g | 19.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 124g | 172kcal | 15.5g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2826g | 3989kcal | 291.8g | 509.2g | 122.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1413g | 1994kcal | 145.9g | 254.6g | 61.3g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 997kcal | 73g | 127.3g | 30.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu