Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 313g | 335kcal | 72.3g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 375g | 1350kcal | 50.7g | 246.7g | 11.3g | 22.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 626g | 207kcal | 20.6g | 30.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 138g | 191kcal | 17.2g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 4432kcal | 324.4g | 565.8g | 136.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 2216kcal | 162.2g | 282.9g | 68.2g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1108kcal | 81.1g | 141.5g | 34.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu