Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 156g | 167kcal | 36.1g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 188g | 675kcal | 25.3g | 123.3g | 5.6g | 11.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 69g | 95kcal | 8.6g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 2216kcal | 162g | 282.8g | 67.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1108kcal | 81g | 141.4g | 33.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 554kcal | 40.5g | 70.7g | 17g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu