Mansikkasmoothie
Aseta jäiset mansikat, jogurtti ja mehitiiviste tehosekoittimeen.
Sitten vain blenderi käyntiin ja vettä voi lisätä oman maun mukaan.
Smoothieta voi myös maustaa limetin ja sitruunan mehulla.
Sopii välipalaksi tai aamun voimajuomaksi.
Vinkki: sekaan voi lisätä myös kaurahiutaleita tai mysliä.
Jos käytät tuoreita mansikoita, lisää joukkoon jäitä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 565 grammaa
Hellu30
Sitten vain blenderi käyntiin ja vettä voi lisätä oman maun mukaan.
Smoothieta voi myös maustaa limetin ja sitruunan mehulla.
Sopii välipalaksi tai aamun voimajuomaksi.
Vinkki: sekaan voi lisätä myös kaurahiutaleita tai mysliä.
Jos käytät tuoreita mansikoita, lisää joukkoon jäitä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 565 grammaa
Hellu30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200g | 120kcal | 6.8g | 9g | 7g | 0g | |
| Fun light mehu mansikanmakuinen | 50g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 527kcal | 16.6g | 69g | 15.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 263kcal | 8.3g | 34.5g | 7.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 132kcal | 4.2g | 17.3g | 3.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.5g | 6.1g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu