Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 370g | 481kcal | 37g | 11.1g | 33.3g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 600g | 102kcal | 3.6g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 360g | 648kcal | 30.2g | 13.3g | 54g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2462kcal | 141.6g | 78.8g | 179.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1231kcal | 70.8g | 39.4g | 89.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 616kcal | 35.4g | 19.7g | 44.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu