Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 23g | 63kcal | 2.3g | 11.3g | 0.8g | 2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 15g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 22g | 7.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 7.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 261kcal | 23.8g | 31g | 3.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 130kcal | 11.9g | 15.5g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 65kcal | 6g | 7.8g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu